预防静脉曲张的运动有哪些？

Question

现在年纪越来越大，发现小腿有些弯弯曲曲的血管，不知道是不是静脉曲张了，现在还不太严重，不知道可以做哪些运动可以预防静脉曲张，不让它继续恶化？

Answer 1

治疗静脉曲张的方法要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。鉴于您已经有下肢静脉曲张的现象，可以穿弹力袜，这是一种很有效的保守治疗措施，这是利用外在压力来减少运动时产生的水肿，帮助腿部血液循环更新。