经常吃肉皮无法直接去除皱纹，皮肤抗衰老需要综合干预，主要与胶原蛋白合成、紫外线防护、生活习惯及医美手段有关。
1、胶原蛋白吸收肉皮含胶原蛋白但经消化后分解为氨基酸，无法直接补充皮肤所需。建议通过维生素C促进内源性胶原合成，配合使用含视黄醇护肤品。
2、光老化防护紫外线是皱纹主因，单靠饮食无法逆转光损伤。需每日使用SPF30以上防晒霜，避免正午暴晒，必要时选择光子嫩肤治疗。
3、生活习惯调整吸烟、熬夜会加速胶原流失，保持充足睡眠和戒烟有助于减缓皱纹。可配合射频类家用美容仪辅助改善皮肤弹性。
4、医美手段干预动态纹可选择肉毒杆菌注射，静态纹需联合玻尿酸或热玛吉治疗。所有医美项目需在专业医师评估后实施。
日常可适量食用深海鱼、猕猴桃等富含抗氧化物质食物，避免高糖饮食加速皮肤老化，严重皱纹建议至皮肤科就诊。
