排卵后胸胀可能与激素水平波动、乳腺组织敏感、黄体功能异常、乳腺增生等因素有关，可通过热敷按摩、调整饮食、药物缓解、定期检查等方式改善。
1. 激素波动排卵后孕激素水平升高刺激乳腺导管扩张，属于生理性反应。建议穿着宽松内衣，避免咖啡因摄入，通常月经来潮后自行缓解。
2. 乳腺敏感部分人群乳腺组织对激素变化较敏感，可能伴随轻微触痛。可用40℃左右热毛巾湿敷，配合维生素E软胶囊帮助缓解不适。
3. 黄体异常黄体期孕酮分泌不足或过量可能导致持续性胀痛，常伴有月经周期紊乱。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节内分泌。
4. 乳腺增生乳腺结构不良者在激素刺激下症状加重，可能触及颗粒状结节。需超声检查确诊，可配合乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。
日常减少高盐高脂饮食，每月月经干净后3-5天进行乳腺自检，若出现乳头溢液或肿块持续增大应及时就诊乳腺外科。
