感冒喉咙痛时应避免辛辣刺激食物、坚硬粗糙食物、过甜或过咸食物以及酒精类饮品，以免加重黏膜损伤或炎症反应。
1、辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣食物会刺激咽喉黏膜，导致充血加重。建议选择温凉流质饮食如米粥。
2、坚硬粗糙
坚果、饼干等坚硬食物可能摩擦发炎部位，宜选择蒸蛋、豆腐等软质食物。
3、高糖高盐
蛋糕、腌制品等高糖高盐食物会加剧黏膜脱水，可适量饮用蜂蜜水缓解干痛。
4、酒精饮料
酒精会扩张血管加重水肿，服药期间更需避免。建议用罗汉果茶等代替。
喉咙痛期间保持充足水分摄入，可适量饮用温凉菊花茶或梨汤，若症状持续超过3天或伴发热需及时就医。
