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怎样长高呢

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苏志昂
苏志昂 主治医师
南阳市唐河县滨河街道卫生院
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女性来月经是正常现象,并不会影响身高增长。若想增高,可以通过饮食与运动进行调理。在经期,女性应多吃牛奶、鸡蛋等含钙和蛋白质丰富的食物,这些食物能够促进骨骼生长发育,有助于增高。食用苹果、西红柿等富含维生素的食物也利于身体健康。同时,保持充足的睡眠时间,避免熬夜导致的内分泌失调。适当运动如打篮球、跳绳等,能促进血液循环和骨骼生长,对增高有帮助。定期体检了解自身情况,如有不适及时就医。月经不影响身高增长,增高可通过合理饮食和适当运动进行调理。

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