关于住校生如何减肥成功

Question

我是一名高中生，而且还是住校生，我现在的体重已经达到62㎏了，我希望可以减到90多斤，请问有什么方法吗？（白天几乎没有时间运动）

Answer 1

体重超重的主要原因就是摄入能量过度，所以减体重最好是选择控制饮食加运动，高热量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。保持营养均衡最重要，多吃蔬菜水果。主食尽量以粗粮为主。一定要坚持运动，每天坚持半个小时以上。