怎么运动腿部肌肉

Question

怎么运动腿部肌肉

Answer 1

如果想要锻炼腿部肌肉的话，可以通过长跑的方式来进行锻炼，训练肌肉耐力，建议每次2000m以上，一周2次，还要注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。加强身体的锻炼，注意饮食营养，多吃些高蛋白的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。