你好，从你描述情况来看，长期频繁的手淫会对身体健康不利的。建议尽早戒掉手淫不良生活习惯的。规律自己的生活习惯，平时分散自己的注意力不要老想哪方面的事情。不要接触淫秽图片和视频
一般来说长期手淫是可以引起疲乏无力、免疫力低下、严重的情况下是可以引起阳痿、早泄、慢性前列腺炎等症状。你的情况是长期手淫，需要及时的戒掉手淫，手淫越频繁不良反应越明显，一个月一次手淫不属于频繁手淫，一般引起阳痿、早泄、前列腺炎等反应可能性很小，为了身体健康，尽量减少手淫。
手淫是可以适当的释放性需求，如果你频率不大，也是可以接受的你现在一个月手淫一次，这个频率是可以的，这个期间建议你注意阴部卫生，多吃一些枸杞子等食物的
