失眠让我焦虑，心神不安，胃口差

Question

38岁生下二胎就，开始失眠。4年了反反复复时好时坏。感觉心慌，心跳，脑子里想睡，可睡到床上心里静不来，刚有一点睡意，稍微有点想动就醒，就感觉胸部憋痛，不能睡了，起来胸口憋闷。

Answer 1

好，你所说的这种情况需要考虑产后抑郁的可能，有30％的女性会出现这个问题，有的主要临床表现就是睡眠问题，也有的是典型的抑郁症表现。你的情况如果自己很难调整，建议睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，使用药物治疗，比如谷维素，维生素B一，米氮平

Answer 2

在这个年龄阶段出现这种失眠的问题，一般来说是存在有神经衰弱的可能，可以不用退黑素，平时要注意保持规律的生活习惯，白天适当的运动，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，有助于缓解改善，如果比较严重，可以通过针灸的方法治疗。