耳朵堵气可通过调整呼吸、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、热敷耳周、使用药物等方式缓解。耳朵堵气可能与咽鼓管功能障碍、中耳炎、鼻窦炎、耵聍栓塞、气压变化等因素有关。
缓慢深呼吸有助于平衡中耳内外压力，可尝试用鼻吸气后屏息3秒，再缓慢用嘴呼气。该方法适用于乘坐飞机或登山时因气压变化引起的耳堵，避免用力擤鼻以免损伤鼓膜。
捏住鼻孔闭口鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳腔。此方法对咽鼓管功能异常导致的耳闷有效，但急性中耳炎发作期禁用，可能引发疼痛或感染扩散。操作时需轻柔，每日不超过3次。
咀嚼动作能促进咽鼓管开放，缓解因感冒或过敏导致的耳部堵塞感。选择无糖口香糖可避免糖分刺激胃酸分泌，伴有颞下颌关节紊乱者应减少咀嚼频率。
用40℃左右热毛巾敷于耳廓及周围10分钟，改善局部血液循环。适用于慢性中耳炎或肌肉紧张引起的耳闷，皮肤破损或急性化脓性中耳炎患者禁用。可配合轻轻按摩耳垂后方凹陷处。
细菌性中耳炎可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片、氧氟沙星滴耳液等药物。过敏性鼻炎引发的耳堵需配合氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂，使用前需清洁外耳道。
日常应避免用力掏耳，游泳时佩戴耳塞防止进水。乘坐交通工具时可频繁做吞咽动作，感冒期间及时治疗鼻塞。若耳堵持续超过3天伴听力下降、耳痛或眩晕，需进行耳内镜和声导抗检查，排除胆脂瘤或突发性耳聋等疾病。儿童出现耳堵时家长应观察其抓耳频率，避免自行使用滴耳剂。
