腰椎怎么运动比较好呢

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腰椎症状建议可以中医理疗的办法来进行治疗，比如采取针灸的办法来进行治疗的，而且平时锻炼可以练习倒走来缓解症状，日常生活中还需要注意，不要长期久站或者久坐。不要过度劳累。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。