女性吃什么对睡眠好

Question

女性吃什么对睡眠好

Answer 1

如果是由于内分泌失调出现了睡眠不好的情况，可以通过饮食或者是生活方式来调节，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以在晚上睡前喝一些牛奶，或者是通过热水泡脚来帮助提高睡眠质量。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。