我要廋腿，帮帮忙

Answer 1

如果你想要大腿和小腿都瘦下来的话，最好是通过健康的方式来进行，因为你现在正处于生长发育期。不当的减肥是会导致身体抵抗力下降，平时尽量避免久坐，或有时间，可以多对腿部进行锻炼。可以进行跑步，做仰卧起坐，上下蹲，骑自行车，或者是睡前可以做狂蹬空中自行车运动，都会有效果的。

Answer 2

以你目前的这个情况，正处于身体发育期间，所以平时需要保持充足的营养饮食摄入，以及加强运动锻炼，如果你只想见到腿和小腿的肉的话，建议平时可以慢跑都可以有效，减脂。不要使用高值高热量食物，多食用低脂高蛋白质等食物就可以了。但是需要多运动，跑步等。