现在这个年龄雄激素有比较旺盛的分泌，有性的好奇以及较高的欲望是属于正常现象，但是由于性心理以及生理还没有完全发育成熟，这种较为频繁的手淫性行为容易导致海绵体的损伤，并且也有可能影响性功能的正常。建议转移注意力、多培养其他兴趣和爱好。自我意识控制，尽量不要有手淫性行为。
你描述的情况是频繁手淫后发生的上述表现，目前是需要戒掉的，如果自己压抑不住，可以在想要手淫的时间去户外运动走动，不要一个人呆在房间里也不要看刺激性的图片或者是电影，平时注意休息，适当的运动锻炼改善体质。
现在还年轻不要过度手淫纵欲过度有害健康，因为时间长可能会影响性功能，青春期是身体生长发育较快阶段自己要有自控能力。手淫之后把下面清洗干净翻开包皮龟头完全暴露出来清洗干净，如果包皮太长或者属于包茎可能会影响阴茎的生长发育最好做个包皮手术。
