复禾问答 多动症

儿童多动症还可以够治好吗

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卢成瑜
卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院
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推荐 一碗面条就够一天热量,相当于多少大卡

一碗面条的热量大约在400-600大卡之间,具体取决于面条的种类和配料。控制热量摄入可以通过选择低热量配料和减少食用量来实现。面条的热量主要来自碳水化合物,尤其是精制面粉制作的面条,热量较高。全麦面条或蔬菜面条是更低热量的选择,同时增加蔬菜比例也能降低整体热量。煮面时减少油和酱料的使用,避免高热量的奶油或芝士酱,选择清淡的汤底或拌面酱。搭配蛋白质如鸡蛋、豆腐或瘦肉,可以增加饱腹感,减少主食摄入。适量运动如快走、慢跑或瑜伽,有助于消耗多余热量,保持能量平衡。长期高热量饮食可能导致体重增加和代谢问题,建议定期监测体重和饮食结构,必要时咨询营养师制定个性化饮食计划。通过合理搭配和控制摄入量,面条可以作为健康饮食的一部分,而不必担心热量超标。

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