晚上经常失眠多梦主要原因有哪些

Question

晚上经常失眠多梦主要原因有哪些

Answer 1

生活中如果过度紧张、焦虑就会出现失眠。睡觉之前，用热水进行泡澡，饭后不要躺在床上，可以有效增加睡眠质量，适量放松压力，保持心情愉快。不要随意使用强效镇静剂，以免引起了药物的依赖性。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。