就你描述的情况来看，初步考虑可能是存在便秘了，对于上述情况来说，您可以先平时多喝水，多吃粗纤维类的食物，例如各种蔬菜水果或者全麦面包等等，平时在积极的运动锻炼，每天进行至少一个小时的有氧运动，起到促进胃肠蠕动，缓解便秘的作用，另外假如您便秘还是发作的话，可以外用开塞露进行治疗。最后，假如您采用了前面所说的方式治疗，但是症状不见缓解的话，可以考虑到消化内科就诊，再进行钡剂灌肠，胃肠彩超等等检查，综合检查的结果来决定下一步的治疗了。
排便时间长，有时一周一次，而且大便量少，还费劲，肚子不舒服叫，产气多，考虑应该是便秘，不排除胃肠炎的可能，建议注意饮食规律性，多喝水多吃水果蔬菜补充维生素，缓解心理负担，积极配合医生对症治疗调理改善才好。
