经常便秘吃什么水果最有效呢？

Question

我是属于那种肠道消化系统不是特别好的人，只要饮食不规律或者吃些辛辣刺激的食物，就会出现便秘的情况，严重的时候出现过3天没有排便，特别的难受，我想知道经常便秘吃什么水果最有效呢？

Answer 1

经常便秘我们建议采用食疗的方法进行改善，没有副作用，见效也很快。可以选择吃些火龙果和香蕉，火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。严重的便秘一定要及时的到当地的三甲医院进行治疗。