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女人更年期吃什么食物比较好

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女人更年期吃什么食物比较好

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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女性进入更年期后，可以进食一些高蛋白的食物，比如豆浆，牛肉，鱼虾等。在这时期需要注意休息，也可以每天适当的运动，调节饮食，多吃含雌激素高的食物。养成早睡早期的好习惯。对于患者的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议

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对于更年期的女性来说，一般在饮食上可以多吃一些含铁比较高的食物的，并且也可以多选择五谷杂粮以及豆制品。忌食辛辣，刺激，油腻的食物。日常生活中也要多做一些有氧运动，例如爬山，慢跑，游泳等运动。要定期复查，必要时遵医嘱药物调理。

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