患上了失眠应该如何调养

Question

患上了失眠应该如何调养

Answer 1

建议失眠，每天保持乐观的心态，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。可以去公园，进行身体的锻炼。另外，不要长期服用催眠药。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。