至阴穴是位于人体足小趾末节外侧、趾甲角旁开约0.1寸的穴位，属于足太阳膀胱经。其主要作用包括治疗胎位不正、催产助产、缓解头痛和改善眼疾等问题。应用时注重施针或艾灸方法，并结合临床建议操作，以确保安全与效果。
1、位置的准确描述
至阴穴位于足小趾末端的外侧，距趾甲外侧角约0.1寸的位置。寻找时应以趾甲的基底为参考点，轻轻按压该区域，通常会感觉略微敏感或酸胀。
2、作用及功效
调整胎位：至阴穴是一种传统中医用于矫正胎位不正的经典穴位，尤其适合臀位的孕妇。在医生指导下通过艾灸刺激该穴位，可温通经脉、促进胎儿转正，有效降低剖宫产率。
助产催产：分娩时刺激至阴穴，有助于加快产程进展。这种应用需严格遵循专业医师的建议，避免过度频繁或随意操作。
缓解头痛：该穴还能疏通经络、调节气血循环，对于偏头痛、紧张性头痛等有一定舒缓作用。
改善眼疾：传统中医认为，至阴穴通过调理膀胱经气血，可辅助治疗眼睛干涩、视物模糊等问题。
3、具体操作与注意事项
艾灸：将艾条点燃后悬空对准至阴穴，一次施灸10-15分钟，每天可进行1-2次，适用于胎位不正、女人产后恢复等。
针刺：由专业针灸医生选择适宜针具进行点刺刺激，适用于缓解产程困难或头部疾病。注意，孕期非必要情况下避免盲目针刺以防意外。
辅助手法：轻柔按摩此穴能够在日常保健中起到一定的阴阳平衡作用，特别是对亚健康状态的调整。
对至阴穴的运用需懂得辨证施治，主要适用于胎位不正和分娩辅助等问题。在实际操作之前，一定要咨询专业中医师或妇产科确保用法合理，避免不必要的健康风险。
