缺钙的人补钙吃什么食物比较好

Question

缺钙的人补钙吃什么食物比较好

Answer 1

缺钙的应该到正规医院做微量元素的检查来明确诊断。建议可以喝高钙的纯牛奶比较不错，海带、小虾皮等海产品含钙量高。紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收。要多晒太阳能促进钙的吸收。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。