问题描述
阳痿通常是指勃起功能障碍，可通过调整生活方式、控制基础疾病、心理疏导、适度运动等方式预防。
调整生活方式需避免吸烟酗酒，减少高脂饮食，保证充足睡眠。控制基础疾病包括规范治疗糖尿病、高血压等慢性病，定期监测相关指标。心理疏导可通过伴侣沟通或专业心理咨询缓解焦虑抑郁情绪。适度运动建议选择快走、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。这些方法有助于改善血管内皮功能，维持正常睾酮水平，降低勃起功能障碍发生概率。
日常可适当食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免长时间骑车压迫会阴部。
