你想减肥的话，可以采用节食加运动的方式进行减肥，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每顿饭都不要吃多，运动则建议你每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。
每个人的身高体重总要和先天基因还有平常生活饮食有关系，像你这样的身高体重，有点肥胖，最重要是控制饮食，不要食用肥腻的食物，少吃甜食，平常应该多点做有氧运动，促进体内的脂肪消耗，同时还可以配合做下针灸埋线，减肥的。平常尽量多吃蔬菜水果纤维含量丰富的食物。
