外阴长肉疙瘩伴疼痛可能由毛囊炎、前庭大腺囊肿、尖锐湿疣、外阴疱疹或外阴肿瘤等原因引起，可通过局部清洁、药物涂抹、手术引流或抗病毒治疗等方式缓解。
1、毛囊炎：
外阴毛囊细菌感染可能导致红肿疼痛的疙瘩，常见于毛发密集区域。日常需保持局部干燥清洁，避免抓挠。医生可能建议使用抗生素软膏如红霉素软膏，严重时需口服抗生素。
2、前庭大腺囊肿：
腺体导管阻塞形成囊肿，继发感染时出现压痛性肿块。急性期可坐浴缓解，若形成脓肿需切开引流。反复发作者需考虑腺体切除手术。
3、尖锐湿疣：
人乳头瘤病毒感染导致菜花样赘生物，常伴接触性出血。需通过冷冻、激光或光动力疗法去除疣体，同时使用干扰素凝胶抑制病毒复制。
4、外阴疱疹：
疱疹病毒引起簇集水疱，破溃后形成溃疡伴剧痛。急性期需口服阿昔洛韦等抗病毒药物，局部涂抹喷昔洛韦乳膏促进愈合。
5、外阴肿瘤：
良性纤维瘤或恶性鳞癌均可表现为外阴肿块，恶性肿瘤多伴溃疡、渗液。需活检明确性质，根据病理结果选择局部切除或放化疗。
建议穿着宽松棉质内裤，每日温水清洗外阴但避免过度使用洗剂。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入。出现持续增大肿块、不规则出血或发热时需立即就医，避免自行挤压或用药延误病情。规律作息与适度运动有助于增强免疫力，降低感染风险。
