男性更年期脾气暴躁可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
男性更年期通常由睾酮水平下降引起,伴随情绪波动、易怒、睡眠障碍等症状。心理疏导包括认知行为疗法和家庭支持,帮助患者识别情绪触发点并建立应对机制。生活方式调整需保持规律运动如快走或游泳,每周3-5次,每次30分钟;饮食增加锌元素摄入,如牡蛎、牛肉等;保证7-8小时睡眠。药物治疗适用于症状严重者,可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片等雄激素补充剂,或帕罗西汀片等抗焦虑药物。避免摄入酒精和咖啡因,减少情绪刺激源。
建议定期监测睾酮水平,保持社交活动,必要时寻求专业心理医生帮助。