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老人补钙吃什么食物比较好

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老人补钙吃什么食物比较好

医生回答专区

武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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有老年人专用的钙片，每天坚持服用，可以很好地补充钙剂，缓解抽筋的症状。当然也要注意饮食，最好是多喝牛奶，里面的钙质是更加容易吸收。抽筋实际上是由于肌肉过度疲劳引起的。也可以进行腿部的按摩来缓解。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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老人身体缺乏钙质之后，就很容易导致腿抽筋的情况出现。老年人年纪大了，体内的激素分泌减少，所以会引起缺钙。建议老人可以根据自己的缺乏情况，选择合适的药物来进行补钙。也可以食补，多吃排骨，瘦肉等食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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