老人补钙吃什么食物比较好

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老人补钙吃什么食物比较好

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马伟副主任医师

山东省立医院

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有老年人专用的钙片，每天坚持服用，可以很好地补充钙剂，缓解抽筋的症状。当然也要注意饮食，最好是多喝牛奶，里面的钙质是更加容易吸收。抽筋实际上是由于肌肉过度疲劳引起的。也可以进行腿部的按摩来缓解。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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