瘦身奶昔可以喝吗我胖了十二斤，想瘦回原来那样我166，108斤现在。

Question

瘦身奶昔可以喝吗我胖了十二斤，想瘦回原来那样我166，108斤现在。

Answer 1

这个情况其实和运动量是有直接关系的，其实减肥根本上就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，这样才会慢慢减下去，中午饭可以吃点肉类，比如瘦肉，晚饭就要注意，以蔬菜为主。早上的话可以吃点鸡蛋，牛奶应该没有什么大的问题。

Answer 2

你说的情况是瘦身，也就是健身，想要体重减轻，所以想要通过你说的这个饮食改善肠道的一个吸收功能，这个都是非常普遍的，当然这个效果并不是说非常的好，主要还是根据平时的饮食或者是运动锻炼控制改善。