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生完孩子后,坐月子喂小孩经常坐着。一年了还老是腰疼怎么回事

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朱振国
朱振国 副主任医师
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坐月子期间一般可以喝牛奶,有助于补充营养和促进身体恢复。

牛奶富含优质蛋白和钙质,能够帮助产妇补充生产过程中流失的营养成分,促进伤口愈合和骨骼健康。温热的牛奶还有助于改善睡眠质量,缓解产后疲劳。选择全脂牛奶可提供更多能量,乳糖不耐受的产妇可选择低乳糖或零乳糖牛奶。饮用前需确保牛奶经过充分加热杀菌,避免冷藏后直接饮用刺激胃肠。每日建议饮用250-300毫升,可分两次在早餐或睡前服用。

产后胃肠功能较弱或对乳制品过敏的产妇应谨慎饮用,可能出现腹胀等不适。剖宫产产妇需待排气后再逐步尝试,避免加重肠胀气。存在妊娠期糖尿病者需控制摄入量,监测血糖变化。乳腺炎发作期间应暂停饮用,防止加重炎症反应。

坐月子期间需保持饮食均衡,可搭配鸡蛋、鱼肉等食物,避免过量饮用影响消化功能。

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