睡眠不好的人多吃什么食物？

Question

这一年以来睡眠都不好，该我吃点什么坚果好？

Answer 1

葵花子，含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。