晚上脚肿可能是久坐或久站导致的液体滞留，也可能与心脏、肾脏或静脉疾病有关，建议观察是否伴随其他症状，如持续肿胀、疼痛或全身不适，应尽早就医检查明确原因。调整生活方式、控制饮食和适量运动可能有所帮助。
1、久坐、久站导致的液体滞留
长时间坐着或站着会使血液循环减缓，尤其是下肢的静脉回流受阻，容易导致组织中液体堆积，引起脚部肿胀。尤其是晚上，当腿脚一天下来的负担叠加，肿胀更为明显。应避免长时间相同姿势，每隔1小时活动5-10分钟，适度抬高双腿以帮助血液回流。睡觉时可以垫高腿部，促进肿胀缓解。
2、心脏、肾脏或肝脏功能异常
如果伴随全身症状如疲劳、气短或尿液异常，脚肿可能与心衰、肾病或肝硬化等疾病有关。心脏不能有效泵血会导致血液淤积，肾功能下降会导致液体排泄不畅，肝功能异常则可能引起低蛋白血症，导致下肢肿胀。此类情况需及早就诊，通过血液检查、心电图或影像学检查明确诊断。
3、静脉血栓或慢性静脉功能不全
脚部肿胀如果伴有单侧疼痛、皮肤发红或局部温度升高，可能与静脉血栓有关；而慢性静脉功能不全通常表现为夜间肿胀或足部沉重感，常见于久站职业人群或老年人。处理方式包括穿弹力袜、减少久站时间，必要时进行静脉超声检查，明确是否需要抗凝治疗。
4、激素波动或药物副作用
女性月经周期期间因激素波动，或长期使用某些治疗高血压、糖尿病或荷尔蒙相关药物，也可能导致脚部肿胀。可在专业医生指导下调整药物类型或剂量，缓解症状。
早晨脚肿消退但晚上依旧明显，可能表明轻度循环问题或生活方式问题，而如果肿胀持续或加重，强烈建议就医以明确原因并制定治疗方案。保持活动、健康饮食、及时休息是管理和预防此问题的重要手段。
