运动完后最好吃什么食物？

Question

我平时喜欢去健身房健身，运动完后最好吃什么食物？

Answer 1

运动后最好喝粥，在运动后人难免会感觉累，肌肉酸痛也在所难免，这时候除了休息外，还需要在饮食上补充一些营养，使身体可以快速恢复，有效解除疲劳，运动后喝粥是最好的。