小孩三餐吃什么最健康能长高

Question

小孩三餐吃什么最健康能长高

Answer 1

12岁的孩子现在刚刚踏入青春发育期，个子还会大幅度的升高，饮食方面需要多加留意，建议孩子日常饮食多吃一些含有蛋白质和钙质的食物，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品等。平时多外出锻炼活动，晚上要确保充足的深度睡眠，不熬夜，不吃或少吃垃圾零食。