包皮过长可通过日常清洁、避免过度摩擦和及时就医来防止包皮嵌顿。包皮嵌顿是由于包皮过长或包茎导致包皮无法复位，引起局部血液循环受阻的紧急情况。包皮过长会增加嵌顿风险，因其容易卡在冠状沟处，导致水肿和疼痛。定期清洗包皮和龟头，保持局部卫生，避免污垢堆积引发炎症。避免过度摩擦或不当性行为，减少包皮损伤和嵌顿概率。若出现包皮无法复位、疼痛或肿胀，需立即就医，医生可能采用手法复位或手术干预。手术治疗如包皮环切术可从根本上解决问题，减少嵌顿风险。日常护理中，注意选择宽松透气的内裤，避免局部潮湿和摩擦。饮食上，多摄入富含维生素C和锌的食物，增强免疫力，预防感染。适度运动有助于改善血液循环，降低炎症风险。包皮过长虽常见，但通过科学护理和及时干预，可有效预防包皮嵌顿，保障生殖健康。
