做什么运动才能瘦大腿小屁股呢？？？？？？

Question

做什么运动才能瘦大腿小屁股呢？？？？？？

Answer 1

敲打瘦大腿适合久坐的女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。建议运动的方法；敲打瘦大腿，后踢腿瘦大腿根部，饭后站立半小时，垫垫脚尖睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿

Answer 2

肥胖的发生主要与你平时营养过剩，同时又缺乏运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和运动调理首先你在饮食方面应以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物如辣椒，油炸食品，其次你还可以每天坚持运动，如每天坚持跑步，避免久坐，以上症状就可以改善的