瘦大腿前侧最有效锻炼

Question

瘦大腿前侧最有效锻炼

Answer 1

受到的牵涉有效的运动有很多，例如平躺抬臀，平躺单抬腿，踮脚运动等等，但是最主要的是要每天坚持做这些运动，才可以看到明显的效果，还有就是运动后要及时的拉伸，不然可能会导致相反的效果。