腰惟狭窄能否做些运动

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腰惟狭窄能否做些运动要做请问做那些运动比交好

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朱瑜琪

朱瑜琪主任医师

中国中医科学院眼科医院

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腰椎狭窄可能会压迫周围的组织，比如压迫血管神经会出现腰疼腿酸胀疼。如果是劳累过度造成的可能会出现腰椎间盘突出应该检查一下根据情况对症治疗。如果出现腰腿疼痛，注意多休息，避免劳累过度，可以采取中医方面的推拿按摩牵引针灸会有一定效果。如果比较严重再配合服用一些止疼药比如布洛芬或者是做手术解除压迫症状。

其它回答

复禾网友

您好：锻炼是可以的，在就是平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.

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