腰疼右小退外侧发麻，医生珍段为腰椎鉴盘突出，有照片，也做过里疗，扎过银针还是麻麻的，请问有没有平时自

Question

腰疼右小退外侧发麻，医生珍段为腰椎鉴盘突出，有照片，也做过里疗，扎过银针还是麻麻的，请问有没有平时自如何锻炼，与注意？谢谢！！

Answer 1

您这个是属于腰椎间盘突出，压到右侧的神经而引起的症状，一般这个可以通过针灸推拿理疗治疗，配合服用美洛昔康消炎镇痛，甲钴胺营养神经，患者症状后平常可以多点，做拱桥飞燕运动，也可以多点游泳，不要弯腰不要睡软床防止复发。

Answer 2

腰椎间盘突出症，可以做腰椎牵引、针灸、理疗等治疗。平时应睡硬板床，起床活动时应系带腰围，以固定腰部，避免过度弯腰，不能提重物。