复禾问答
骨科
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
O型腿应当用哪些方法矫正
1人回复
问题描述
O型腿应当用哪些方法矫正
医生回答专区
张海洲
副主任医师
山东省立医院
立即预约
O"型腿的矫正方法具体如下:(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次.(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次.(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持1定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.?
医生推荐
相似问题
推荐
矫正牙齿容易得口腔溃疡吗
矫正牙齿可能增加口腔溃疡发生概率,主要原因包括托槽摩擦刺激、口腔清洁困难、黏膜适应性下降及免疫力暂时降低。 1. 托槽摩擦 固定矫治器的金属托...
什么是小孩驼背矫正的方式
眼睛内斜视矫正方法有哪些
什么是驼背矫正的办法
近视眼矫正手术费用多少
斜视矫正治疗多长时间见效
科普推荐
疾病知识
健康养生
肝火和胃火大怎么办
2026-01-15
痔疮膏怎么使用
2026-01-10
骨折多久能恢复正常
2025-12-16
黄体功能不全吃什么食物
2025-12-16
你以为是痔疮的“肉揪揪”,其实可能是这种病在警告!
2025-11-28
查看更多科普
孕妇耻骨疼的正确睡姿
2026-02-12
跳绳减肥真的有效的吗
2026-02-12
德尔塔病毒在空气中能存活多长时间 预防病毒感染要及时做好防护措施
2021-12-19
中医推拿是什么意思
2026-02-12
头部总是胡思乱想是怎么回事
2026-02-12
查看更多科普
医院推荐
更多
01
母乳喂养乳糖不耐受怎么办
02
在排卵期小腹坠胀是什么原因引起的
03
饭后咳嗽咳痰要如何解决
04
直肠癌可以活多久
05
如果最近感冒可以喝鱼汤吗
06
怀孕会焦虑吗
07
胃痛能吃什么止疼
08
怀孕胸变大很多之后会恢复吗
09
孕妇牙髓炎痛怎么办
10
双下肺感染怎么治疗
11
骨骼发育不良需要如何解决
12
过敏性紫癜能喝牛奶
13
风寒感冒能喝白酒吗
14
什么是胃复安
15
四环素牙怎么办
行业资讯
医生坦言男性若戒掉吸烟,不出半年时间,身体或会有这5个改变
医生发现糖尿病患者若常吃香菇,不用多长时间,或有五大好处
大蒜再次被关注!调查发现糖尿病患者常吃大蒜,或出现4种变化
花菜再次被关注!研究发现糖尿病患者吃花菜时,要多注意这5点
医生建议老人一旦超过65,立刻停止这5种行为,不利于身体健康
热门标签
多囊肾
脑卒中
挤压综合征
毛发角化病
肺泡蛋白沉积症
绝经后骨质疏松
静脉炎后综合症
脑外伤后综合征
B族链球菌性先天性肺炎
1型糖尿病性植物神经紊乱