O型腿应当用哪些方法矫正

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O型腿应当用哪些方法矫正

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张海洲

张海洲副主任医师

山东省立医院

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O"型腿的矫正方法具体如下:（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20~3O次.（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20~30次.（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5~10次.（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20~30次.（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持1定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著.?

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