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坐骨神经痛建议多运动,不要老坐着。运动方法有,交替直腿上抬运动,踏自行车运动,正坐举腿,蹲跳等。建议,睡硬板床,注意腰部保暖,适当锻炼,不要久坐,保持正常的坐姿,有条件可以做一些按摩理疗的康复工作。建议你:最简单的方法是;吊单杠,每天两次,每次半小时,自然恢复,一定要坚持!
坐骨神经痛建议多运动,不要老坐着。运动方法有,交替直腿上抬运动,踏自行车运动,正坐举腿,蹲跳等。建议,睡硬板床,注意腰部保暖,适当锻炼,不要久坐,保持正常的坐姿,有条件可以做一些按摩理疗的康复工作。建议你:最简单的方法是;吊单杠,每天两次,每次半小时,自然恢复,一定要坚持!
腰椎间盘突出压迫坐骨神经,保守治疗效果不好建议手术治疗手术可以进行微创,推荐椎间孔镜技术,创伤小,效果不错
不建议做手术,建议注意休息睡硬板床,适当运动,可以做中医按摩,针灸,超声波理疗等处理,疼痛时可以使用美洛昔康或者塞来昔布进行对症支持治疗看看