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我是髌骨粉碎性骨折保守治疗50天了膝盖还有一点肿内侧一点有点痛可以做弯曲锻炼吗这是1个月时拍的片子

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李宏
李宏 副主任医师
北京大学第一医院
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吴阳
吴阳 主治医师
北京市和平里医院
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颞下颌关节脱位可通过张口训练、肌肉放松训练、关节稳定性训练等方式改善。

张口训练有助于增强关节周围肌肉力量,改善关节活动度。患者可缓慢张口至最大程度后保持数秒再缓慢闭合,重复进行。肌肉放松训练可通过热敷或轻柔按摩颞肌、咬肌等部位缓解肌肉紧张。关节稳定性训练包括下颌前伸、侧方运动等动作,需在无痛范围内进行,动作应轻柔缓慢。训练过程中如出现疼痛或不适应立即停止。

日常应避免大口咀嚼硬物、长时间张口或单侧咀嚼等不良习惯,训练需循序渐进并长期坚持。

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