腰扭伤了 静养

Answer 1

你好，如果出现了腰扭伤，需要注意休息，这种情况不能去上课，建议还是注意休息，一般根据病情保守治疗，可以做针灸按摩护理质量，也可以通过服用药物，建议服用芬必得胶囊，氯唑沙宗，不能受凉，不能吃辛辣刺激性食物。对于你说的趴在床上两臂支撑，这样的姿势也不是很好。

Answer 2

你好，在出现腰部的肌肉软组织的扭挫伤之后，暂时需要注意休息，避免进行剧烈活动，同时注意腰部的保暖，避免受凉，以免加重损伤，影响到恢复。现在这种情况可以适当的活动，主要是避免进行剧烈活动，同时注意适当的配合进行腰部的热敷或烤电理疗，可以促进软组织的血液循环，促进损伤软组织的恢复，疼痛比较剧烈时，可以适当使用止痛药物缓解症状。