钙缺乏的预防和治疗可以通过饮食调整、补充剂使用和生活方式干预等方式进行。
钙缺乏可能与饮食摄入不足、吸收障碍或需求增加等因素有关。饮食调整是预防和治疗的基础，建议适量食用牛奶、奶酪、豆腐等高钙食物，同时增加富含维生素D的食物如鱼类和蛋黄，有助于钙的吸收。对于无法通过饮食满足需求的人群，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液等钙补充剂。生活方式上，适量进行户外活动有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收利用。
日常应保持均衡饮食，避免过量摄入咖啡因和盐分，定期监测血钙水平，必要时在医生指导下调整补钙方案。
