严重失眠每天睡不到四，五个小时

Answer 1

出现睡眠障碍，首先需要排除心理精神因素的影响。以保持情绪稳定，注意劳逸结合，如果有生活和学习工作上的压力，一定要适当放松。白天可以多参加体育锻炼。或者适当增加重体力劳动。睡前可以做瑜伽，都有利于改善睡眠。如果严重失眠，那就要对症用药治疗。

Answer 2

你的症状考虑为是由于生活压力大、精神紧张、植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。建议你不要想事情过多睡觉前可以喝杯热牛奶来协助睡眠，再配合服用枣仁安神胶囊或者是安神补脑口服液、维生素B12片来治疗。