儿童抽动症的日常饮食需注意营养均衡与刺激性食物控制，主要有避免高糖食品、减少人工添加剂摄入、增加镁元素补充、保证优质蛋白质摄入、维持肠道菌群平衡。
1、避免高糖食品：
高糖饮食可能导致血糖波动加剧神经兴奋性。建议限制糖果、蛋糕等精制糖类摄入，可选择低升糖指数的水果如苹果、梨作为替代。临床观察显示部分患儿减少糖分后抽动频率有所下降。
2、减少人工添加剂：
人工色素、防腐剂可能影响神经系统功能。应避免含苯甲酸钠、柠檬黄等添加剂的零食，优先选择新鲜食材。研究提示某些合成添加剂可能与多巴胺代谢异常相关。
3、增加镁元素补充：
镁元素对神经传导具有调节作用。可通过绿叶蔬菜、坚果、全谷物等天然食物补充，必要时在医生指导下使用镁补充剂。镁缺乏可能加重肌肉不自主收缩症状。
4、保证优质蛋白质：
富含色氨酸的蛋白质有助于神经递质合成。推荐鱼类、禽肉、豆制品等优质蛋白来源，避免过度加工的肉制品。蛋白质摄入不足可能影响多巴胺和5-羟色胺平衡。
5、维持肠道菌群平衡：
肠道微生物与脑-肠轴功能密切相关。可适量补充含益生菌的发酵食品如酸奶、纳豆，同时增加膳食纤维摄入。肠道菌群紊乱可能通过免疫途径影响抽动症状。
除饮食调整外，建议建立规律的进食时间，避免暴饮暴食或过度饥饿状态。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品。可记录饮食日志观察特定食物与症状的关联性，但需注意个体差异。配合充足睡眠和适度运动，避免饮用含咖啡因饮料。若症状持续加重应及时就医评估，必要时在专业医师指导下进行营养干预治疗。
