孩子肚子胀气可通过腹部按摩、调整饮食、适当运动、热敷和药物治疗等方式缓解。胀气通常由进食过快、食物不耐受、肠道菌群失衡、消化不良和肠道功能紊乱等原因引起。
1、腹部按摩：
顺时针轻柔按摩孩子腹部能促进肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时手掌温度要适宜，力度以孩子不抗拒为准，每次持续5-10分钟。餐后1小时进行效果最佳，避免刚进食时按摩引起不适。
2、调整饮食：
减少易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入。选择米粥、蒸苹果等易消化食物，少量多餐。乳糖不耐受患儿需避免乳制品，可替换为无乳糖配方奶粉或酸奶。
3、适当运动：
鼓励孩子进行散步、爬行等轻度活动，促进肠道蠕动。婴儿可做蹬自行车式腿部运动，每天2-3次，每次5分钟。避免剧烈运动导致不适。
4、热敷缓解：
用40℃左右温水袋热敷腹部，每次15分钟。热敷能放松肠道平滑肌，注意温度避免烫伤。新生儿可用手掌温热后轻捂肚脐周围。
5、药物治疗：
可在医生指导下使用西甲硅油、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。西甲硅油能降低气泡表面张力，枯草杆菌可调节肠道菌群。不建议自行使用促胃肠动力药。
日常需培养细嚼慢咽的进食习惯，餐后保持直立位30分钟。可定期补充含双歧杆菌的益生菌，维持肠道微生态平衡。注意观察胀气是否伴随呕吐、血便等警示症状，持续超过24小时不缓解应及时就医排查肠梗阻等器质性疾病。保持适度运动量和规律作息有助于预防胀气复发。
