我现在体重190如何快速减脂，喝茶能减肥吗？吃苹果能减肥吗？有什么很的减肥方法？

Question

我现在体重190如何快速减脂，喝茶能减肥吗？吃苹果能减肥吗？有什么很的减肥方法？

Answer 1

标准的体重指数是体重除以身高的平方，参考值是18-24，你目前这种情况需要管住嘴迈开腿，通过饮食，运动控制体重，可以减少面食的摄入，多吃蔬菜水果，每天慢步行走半个小时以上。

Answer 2

现在体重190，应该是有身体严重肥胖的，长期的肥胖对身体损害很大，容易引起了脂肪肝，高血脂，高血压，糖尿病，不利于身体健康，所以需要尽早积极的减肥。建议每天跑步五千米以上，多运动，多锻炼，不要吃过多的食物，特别晚上不要吃东西，服用减肥药物和减肥茶减肥，也可以配合针灸减肥，有利于身体健康。