根据您所描述的情况来看，如果是腹泻，肚子疼痛，那么应该是病毒性肠炎引起的，需要积极对症改善。存在上述的这种情况，病毒性肠炎没有特效的药物，可以选择补液，预防脱水，配合改善肠道的药物，比如乳酸菌素片，蒙脱石散剂等，此期间需要清淡饮食，避免生冷，辛辣刺激食物。
根据你描述的情况，患病期间要注意饮食，宜少量多餐，选择粥类等流质食物，逐渐过渡到正常饮食。避免吃辛辣刺激性、生冷以及油腻的食物。
看了你的病情介绍，根据你的描述，诊断急性肠炎明确，就是与进食不洁饮食有关，年轻人也就是你描述的这样，几天就会好转。目前胃肠道的恢复还需要一段时间，每个人可能不同，饮食的选择也可能没有标准，总体来说，先进食容易消化的食物，年轻人恢复更快一些。
急性胃肠炎属于细菌感染，治疗好转期间应该注意饮食软烂容易消化，避免辛辣生冷油腻，让胃肠道慢慢恢复正常功能才可以正常饮食，否则容易造成胃肠道功能失调紊乱，消化不良，所以应该再等两天以后正常吃饭
