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防治颈椎病的“颈椎操”,贵在坚持。中老年人坚持每天早晚做一次颈椎操(每次约8分钟左右),不仅有预防效果,还可促进康复。具体做法如下:伸头缩颈,先将头颈尽可能向上提升,两侧肩膀各自向下牵拉;继将头颈尽可能向下回缩,如此反复进行20~30次。
颈椎病在临床是比较多见的,正规的治疗就可以了,您的情况治疗方法还是比较多的,比如针灸推拿疗法或者是正骨疗法,等等能够调节相关的神经改善循环帮助恢复,一般都会有效果。
你的情况考虑为是由于皮下脂肪瘤引起比较大,瘤体较大会出现压迫症状的发生的。建议你平时要注意不要吃高胆固醇类食物,不要饮酒,可以服用小金丸或者小金片来治疗,瘤体较大超过五厘米是可以选择手术切除来治疗的,最好是做下彩超检查确定下病因再治疗。