如果只是偶尔出现说梦话的现象应该是因为白天太过劳累或者是精神压力过大，虽然大脑休息了但是小脑还没有休息引起的现象，建议日常生活中注意多休息，还有就是睡觉前可以喝一杯牛奶，这样能够提高自身的睡眠质量，如果经常出现说梦话的现象，不排除是有一些心理障碍可以去咨询一下。,做梦属于人体正常生理现象，主要是大脑神经元物质代谢活动的反应，单纯的说梦话没有其他不适症状的情况下，对身体没有任何不良的影响，患者不要过于担心，如果同时伴有疲劳乏力的症状，建议患者适当的口服安神补脑类的药物进行调整治疗，平时多参加户外活动，呼吸新鲜空气。
